Choďte dnes von na prechádzku

 Choďte dnes von na prechádzku pripadá každý rok na 20. januára a ako už názov napovedá, je to deň, kedy sa môžete vydať von na prechádzku sami alebo s niekým. Chôdza je vždy zábavnejšia ako na bežiacom páse. Chôdza vonku umožňuje vášmu telu absorbovať vitamín D, ktorý je dobrý pre vaše kosti a rast svalov. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, skúste skorú rannú prechádzku, pretože iba ranné slnko vytvára vitamín D a 75 % dospelých ho nemá dostatok.
Neexistuje žiadny dôkaz o tom, ako tento sviatok začal, ale predpokladáme, že bol založený ako spôsob pripomenúť ľuďom, aby zostali aktívni. To platí najmä v modernom svete poháňanom technológiou. Máme tendenciu tráviť veľkú časť nášho dňa sedením pred monitorom. Myšlienka chôdze je významnou súčasťou ľudskej evolúcie, keď sme sa oddelili od ostatných zvierat chôdzou bez rúk.
Rimania prišli s konceptom dlhej chôdze. V priebehu vekov sa chôdza na dlhé trate vyvinula v súťažný šport, pretože ľudia radi predvádzali svoje vynikajúce výkony. V druhej polovici 19. storočia sa tento šport stal populárnym v Amerike aj v Európe. Nemecko sa môže pochváliť najstarším zachovaným chodeckým klubom, Black Forest Wanderverein, ktorý bol založený v roku 1864. Prvá prechádzka v USA sa konala v New Yorku v roku 1911. Ešte predtým existuje záznam, že prechádzky boli oficiálnym športom na olympijských hrách v Londýne v roku 1908.
Dnes poznáme rôzne formy chôdze, ako je závodná chôdza, rýchla chôdza, silová chôdza, maratóny atď. Chôdza sa dokonca stala spôsobom uctievania. Napríklad v roku 2015 pochodovali tisíce ľudí na Camino de Santiago, inšpirované filmom "Cesta", ktorý zobrazuje amerického otca, ktorý kráča po rovnakej trase vo Francúzsku a hľadá telo svojho odcudzeného syna. Kto vedel, že chôdza môže mať takú slávnu históriu?
Ak máte denný rituál, ako je ranná káva, čítanie knihy, počúvanie hudby alebo popíjanie vína, ukľudnite ho troškou chôdze.