Deň hydratácie

 Vonku sú už horúčavy a tento deň nám pripomína, že sa nemáme zabúdať hydratovať počas boja s takýmito teplotami. 60% ľudského tela, obsahuje voda. Ak jej máme nedostatok, tak prichádzajú mdloby, problémy s obličkami a množstvo ďalších problémov. Denne by sme mali vypiť približne 2,5l tekutín a v takýchto teplách aj viac. Ak máte s tým problém, tak si stiahnite nejakú aplikáciu, ktorá vám to bude pripomínať, nastavte si budík, alebo si vytvorte zásoby vody ktoré budete musieť za celý deň vypiť.