Deň lepších raňajok

 Pravdepodobne vás už nebaví počúvať výrok, že "raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa". Dôvod, prečo sa táto veta toľko opakuje, je, že je pravdivá. Raňajky sú dôležitou súčasťou dňa, pretože nám dodávajú energiu, ktorú potrebujeme.

Navyše, raňajky sú výborným zdrojom životne dôležitých živín, vrátane vlákniny, bielkovín, vitamínov B, železa a vápnika. Tieto základné živiny potrebuje ľudské telo. Navyše výskum ukázal, že ak vám tieto živiny chýbajú pri raňajkách, je menej pravdepodobné, že sa vám neskôr počas dňa vykompenzujú. Preto je dôležité, aby ste ich dostali počas raňajok!
Deň lepších raňajok bol vytvorený, aby povzbudil ľudí, aby jedli lepšie raňajky. Nejde len o to, aby sme ľuďom pripomenuli, aké dôležité je toto jedlo, ale ide o to, aby ľudia využívali raňajky ako príležitosť získať všetky živiny, ktoré potrebujú.
Ak nie ste raňajkový typ, nemusí to pre vás znieť veľmi vzrušujúco. Vďaka internetu sme sa však dostali k celému radu rôznych vzrušujúcich nápadov a receptov na raňajky, tak ich využite naplno.
Raňajky boli vždy nevyhnutnou súčasťou našej stravy a počas histórie boli považované za dôležité. Nedávno sme v snahe uľahčiť raňajky v rýchlo sa meniacom svete podnikli kroky na skrátenie času potrebného na ich prípravu. Bohužiaľ to tiež viedlo k výraznému poklesu kvality našich raňajok, pričom väčšina možností bola obmedzená na vysoké množstvá sacharidov na báze obilia zaliate cukrom.
Deň lepších raňajok bol založený, aby nám pripomenul, že to, že akékoľvek raňajky sú lepšie ako žiadne, neznamená, že by sme mali šetriť tým, čo do tela dávame na začiatku dňa. Bohaté vajcia, pevné bielkoviny z mäsa a primeraná porcia obilnín (napríklad chlieb alebo ovsené vločky) nám pomôžu udržať si motiváciu.
Nedávny výskum ukázal, že neraňajkovanie pred školou môže viesť k problémom s učením a sústredením počas dňa. To len dokazuje, že je ešte dôležitejšie zabezpečiť, aby naše deti odchádzali z domu so solídnymi zdravými raňajkami.