Deň plávania v bazéne

 Zaplávajte si! Deň plávania v bazéne je deň, kedy si môžete obliecť šnorchel, okuliare a zastaviť sa na miestnom kúpalisku. Plávanie je skvelý spôsob cvičenia, najmä pre tých, ktorí majú zdravotné problémy, ktoré sťažujú tradičné cvičenie kvôli slabosti alebo ťažkostiam s pohybom. Plávanie bolo činnosťou, ktorej sa ľudia venovali prinajmenšom už pred 7 000 rokmi, v dobe, z ktorej je možné túto činnosť vidieť na maľbách z doby kamennej.

Ľudia sa plávaniu venujú celé tie roky z mnohých dôvodov, pričom rekreácia je medzi nimi zďaleka najbežnejšia. Plávanie sa totiž radí medzi najobľúbenejšie formy pohybovej aktivity aj u inak sedavých jedincov. Vznášajúca sa povaha vody uľahčuje ľuďom s fyzickými obmedzeniami dostať sa von a dobre sa zabaviť a akt prúdenia vody sa často opisuje ako pocit, akoby ste lietali!
Plávanie sa tiež ukázalo ako vynikajúce pre vaše zdravie. Tí, ktorí sa venujú plávaniu, majú tendenciu venovať sa aktivite dlhšie ako iným formám cvičenia a pri plávaní sa často zapája celé telo pri pohybe vo vode. Výsledkom je aj čerpanie veľkých zásob kyslíka takmer vo všetkých fázach aktivity. Medzi ďalšie výhody tejto aktivity patrí redukcia chorôb súvisiacich so stresom a dokonca môže zlepšiť držanie tela!