Deň povedomia o smútku

 Ak chcete skutočne pochopiť, ako pomôcť ľuďom, vrátane seba, vyrovnať sa so smútkom, niekedy je najlepšie pokúsiť sa pochopiť, čo presne je smútok. Zvyčajne je to reakcia na stratu niekoho alebo niečoho dôležitého vo vašom živote. Mnohokrát existujú putá náklonnosti alebo lásky, vďaka ktorým je oveľa ťažšie vyrovnať sa s prílevom emócií. Mnohí z nás však zabúdajú na kognitívne, sociálne a filozofické ťažkosti, ktoré môžu pochádzať zo straty niekoho blízkeho.

Mnohí veria v päť štádií smútku a pomôcť niekomu prejsť týmito štádiami môže byť v ťažkých časoch smútku dôležitejšie než čokoľvek iné. Prvým je štádium popierania, keď neveria, že dôvod smútku sa ani nastal. Stačí byť tam v čase, keď prechádzajú týmto štádiom; naozaj veľa ľudí prejde týmto štádiom, keď im niečo pripomenie, aby sa vysporiadali so smútkom. Druhé je štádium hnevu, kedy smútiaci útočí na kohokoľvek a čokoľvek okolo seba. Buďte opatrní okolo ľudí v tomto štádiu, pretože tu sa občas fyzické prejavy smútku vyskytujú vo veľmi násilných formách. Tretia je fáza vyjednávania, kde sa viac zameriavajú na vieru alebo na vyhlásenia "čo keby".
Problém s pocitom viny tu môže byť charakteristickým znakom, ale už len to, že tam je, pomáha mnohým sa s tým vyrovnať. Štvrtou fázou je depresia. Toto je moment, keď vedia, že smútok je skutočný a veľmi ich to zasiahne. To neznamená, že predtým neboli v depresii zo situácie, ale práve vtedy sa depresia skutočne dostáva do popredia. S týmto momentom môže byť veľmi ťažké sa vysporiadať, ale pomáhať im pripomínaním dobrých vecí im môže pomôcť rovnako ako byť tu pre nich. Poslednou fázou je prijatie. Pravdepodobne nikdy nezabudnú, ale pokročia vpred a budú sa môcť vrátiť do normálu.
Tieto štádiá nie sú úplne lineárne; nie vždy ich raz prejdeme a hotovo. Môžeme medzi nimi skákať minúty, hodiny, dni či dokonca mesiace. Každý človek je iný, rovnako ako jeho metódy smútku a vyrovnávania sa s rôznymi štádiami.