Deň povedomia o strese

 Deň povedomia o streseje každoročný sviatok, ktorý sa koná prvú novembrovú stredu. Iniciovala ho Medzinárodná asociácia pre zvládanie stresu (ISMA) a jeho hlavným cieľom je poskytovať informácie o strese a stratégiách, ako ho riešiť.
Stres je odpoveďou tela na stresor, ako sú podmienky prostredia, biologický faktor, každodenné udalosti, životné zmeny, sociálne faktory atď. Je to spôsob, akým telo reaguje na hrozby, výzvy alebo fyzické a psychické bariéry. Existujú dva druhy stresu: eustres (pozitívny, prospešný stres, ktorý mobilizuje a motivuje ľudí) a distres (averzívny stav, ktorý spôsobuje značné fyzické a psychické nepohodlie).
V užšom zmysle sa výraz "stres" zvyčajne používa na tieseň. Z dlhodobého hľadiska môže stres viesť k zdravotným problémom; aby sa tomu zabránilo, stres musí byť zvládnutý. International Stress Management Association bola založená v Spojenom kráľovstve, aby naučila ľudí základom správneho zvládania stresu, pomáhala im zvyšovať výkonnosť a zlepšovať kvalitu života.
Deň povedomia o strese je vynikajúcou príležitosťou na prestávku a zamyslenie sa nad faktormi, ktoré spôsobujú stres vo vašom každodennom živote a ako minimalizovať ich vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. Samozrejme, váš život nemôže byť úplne bez stresu, pretože stres je prirodzená fyziologická reakcia, ale je celkom možné sa so stresom vyrovnať a zabrániť tomu, aby vám ničil život.