Deň prípravy jedálnička

 Deň prípravy jedálnička sa oslavuje každoročne 9. júna. Deň bol vytvorený s cieľom zvýšiť povedomie o výhodách prípravy jedál dopredu a povzbudiť ľudí, aby šetrili čas a peniaze prípravou jedál vopred.

Príprava jedlálnička je proces plánovania jedál a ich prípravy vopred. Keďže tieto jedlá sú úplne uvarené, zvyčajne sa pripravujú na krátky čas (do piatich dní) a uchovávajú sa v chladničke v označených a datovaných nádobách.
Ľudia praktizujú prípravu jedálnička z rôznych dôvodov. Príprava jedla môže napríklad uľahčiť dodržiavanie špecifickej diéty pre tých, ktorí chcú schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo udržiavať zdravý životný štýl, ako aj pre ľudí s rôznymi diétnymi obmedzeniami. Keď je príprava jedla vykonaná správne, vaše jedlá budú zdravé, nutrične vyvážené a porciované tak, aby ste ich nezjedli priveľa a neplytvali.
Príprava jedálnička tiež pomáha ušetriť peniaze za potraviny (pretože ľudia, ktorí si jedlo naplánujú vopred, majú menšiu pravdepodobnosť, že si kúpia jedlo, ktoré nakoniec nezjedia), stravovanie vonku alebo donášku. Je to tiež skvelý spôsob, ako každý deň jesť domáce jedlo, aj keď vás nebaví každý deň riešiť, čo si dáte na večeru.
Príprava jedálnička začína plánovaním týždenného menu. Niektorí ľudia radi experimentujú s rôznymi jedlami každý týždeň, zatiaľ čo iní majú radi klasiku, keď vedia, čo môžu očakávať, a plánujú si konkrétne jedlá na rôzne dni v týždni. Vyberte si prístup, ktorý vám najviac vyhovuje. Myslite na to, že rôzne uvarené jedlá vydržia v chladničke rôznu dobu, čo by ste mali brať do úvahy pri priraďovaní jedál k dňom v týždni.
Keď je jedálny lístok hotový, urobte si zoznam potravín, ktoré potrebujete nakúpiť (nezabudnite pridať nejaké zdravé občerstvenie, pretože aj po starostlivo naplánovaných a porciovaných jedlách môžete dostať hlad; niekedy sú naše telá nepredvídateľné) a vyhraďte si deň na nákup potravín a prípravu jedla na celý týždeň.