Deň všímavosti

 Deň všímavostije každoročná udalosť, ktorá sa koná 12. septembra. Vytvorila ho spoločnosť Wisdom Publications, vydavateľ budhistických kníh a praktických prác o všímavosti.

Pojem "všímavosť" sa vzťahuje na prax rozvíjania prítomnosti vo všetkých aspektoch nášho života. Inými slovami, je to zámerné, neodsudzujúce a akceptujúce zameranie pozornosti človeka na vnemy, myšlienky a emócie, ktoré sa vyskytujú v prítomnom okamihu.
Je to základný prvok budhistickej praxe, no v priebehu rokov prekročil rámec budhizmu a v západných krajinách ho spopularizovali psychológovia a psychoterapeuti. Všímavosť sa považuje za účinnú metódu na zvládanie vlastných emócií. John Kabat-Zinn dokonca vytvoril program na zníženie stresu založený na rozvoji všímavosti.
Deň všímavosti bol vytvorený s cieľom zvýšiť povedomie o hodnote a výhodách všímavosti a vzdelávať ľudí o spôsoboch, ako ju trénovať. V tento deň sa konajú meditačné skupiny a workshopy, ktoré majú ľuďom pomôcť nájsť si vlastný spôsob, ako si užiť všímavosť a integrovať ju do svojho života.
Vstup do meditačnej skupiny nie je jediný spôsob, ako osláviť Deň všímavosti. Môžete čítať knihy o všímavosti, znovu sa spojiť so svojou rodinou a venovať sa pokojnej kontemplácii.