Deň zdravého životného štýlu

 Deň zdravého životného štýlu, ktorý sa koná prvú sobotu v máji, ponúka príležitosť inšpirovať sa a vyskúšať si nové spôsoby, ako sa dostať do formy a zostať zdravý.
 Tento deň je venovaný všetkým - nielen nadšencom zdravého životného štýlu. Vyjdite von a vyskúšajte si nejakú zaujímavú hodinu. Zumba? Joga? Áno, vyskúšajte to na jeden deň. Možno sa len chcete prejsť a ponaťahovať sa. Tak to urobte!
 Možno už máte dobrú rutinu, ale chcete vyskúšať niečo nové. Tento deň je skvelým spôsobom, ako si ju oživiť. A keď už ste pri tom, zoberte so sebou aj kamaráta.
 Nájdite podujatia vo svojom okolí alebo vytvorte vlastné. Motivujte svoju komunitu k zdravšiemu a aktívnejšiemu životnému štýlu.

Ďalšie spôsoby, ako sa zapojiť, zahŕňajú:

• Prejdite sa alebo si zabehajte po inej trase, ako zvyčajne chodíte.
• Vyskúšajte nový zdravý recept.
• V obede vymeňte hranolky za šalát.
• Choďte po schodoch namiesto výťahu.
• Vezmite psa na prechádzku.
• Objednajte si z ľahšej strany jedálneho lístka.
• Nastavte si budík o 20 minút skôr a zacvičte si jogu, ponaťahujte sa alebo sa len prejdite.
• Zakážte si televíziu pred siedmou hodinou večer. Spravte si zoznam alternatívnych aktivít, ktoré vás udržia v pohybe a odtrhnú od televízie, počítača a sociálnych sietí.
• Spíte dostatočne? Dajte si za cieľ chodiť spať každý večer v rovnakom čase a každé ráno sa zobúdzať v rovnakom čase.