Deň zdriemnutia si

Deň zdriemnutiasi každý rok uvedomuje našu potrebu nasledujúci deň po návrate letného času. Nielenže dodržiavanie povzbudzuje k zdriemnutiu, ale pripomína nám to, že nie je žiadnou hanbou si oddýchnuť. Zatiaľ čo príprava na zmenu času môže vyrovnať šok našich vnútorných hodín, mnoho ďalších vecí v našom živote nemusí túto zmenu zvládnuť tak dobre, že by sme stále boli ospalí. Malé deti a domáce zvieratá sa neprispôsobujú tak ľahko a určité časové rozvrhy neumožňujú ani skoré prispôsobenie.
Potrebný odpočinok vám umožní cítiť sa lepšie a tiež zlepšiť náladu. Po extra spánku si človek všimne, že bude produktívnejší a energickejší. Početné štúdie preukázali, že krátke 10 - 20 minútové zdriemnutie je najefektívnejšie, keď zasiahne popoludňajšia únava. Ukázalo sa, že vylepšenia bdelosti, produktivity a nálady sa s týmto typom oddychu zlepšili.