Mesiac emocionálnej pohody

 V našom hektickom programe a čoraz neistejšom modernom živote j m je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým zachovať si pokoj a rovnováhu. Mesiac emocionálnej pohody, ktorý sa dodržuje celý október, nám pripomína, aby sme sa odpojili a urobili si čas pre náš mozog.
 Udržiavanie zdravej emocionálnej rovnováhy nám pomáha robiť zdravé rozhodnutia, mať dobré vzťahy a dosahovať naše ciele. Emocionálna pohoda nám dáva nástroje na zvládanie životného stresu, navigáciu vzťahov a udržiavanie motivácie.
 Mindfulness, jednoduchá, ale účinná koncepcia inšpirovaná východnými meditačnými tradíciami, je užitočný spôsob, ako praktizovať angažovanie sa v prítomnosti, akceptovanie udalostí a pocitov bez úsudku a pohybovanie sa životom s pokojom a ľahkosťou.
 Vedeli ste, že dobrý spánok a zdravá strava môžu mať silný vplyv na vaše emócie? Ak sa cítite depresívne alebo úzkostlivo, uistite sa, že dostávate správny odpočinok a jete výživné jedlo.
 Zamyslite sa nad svojím vzťahom k sebe a svojim blízkym. Cítite sa sebavedomí a optimistickí do budúcnosti? Máte dobrú komunikáciu s tými, na ktorých vám záleží? Ste schopní vyjadriť svoje pocity a spracovať ťažké časy zdravo?
 Vysoká hladina stresu môže viesť k fyzickým komplikáciám, ako je vysoký krvný tlak, bolesti hlavy a dokonca chronické stavy, ako je cukrovka. Ak máte ťažkosti s užívaním si života alebo zažívate fyzické príznaky vysokého stresu, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeutom, ktorý vás môže navigovať k aktivitám a možnostiam liečby, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa opäť sami sebou.