Mesiac špenátu a tekvice

 Mesiac špenátu a tekvice je každoročné označenie pozorované v novembri. Existuje asi milión dôvodov, prečo milovať špenát aj tekvicu, a začiatok sviatočnej sezóny je ideálny čas začať vymýšľať nejaké recepty, ktoré zahŕňajú túto lahodnú zeleninu.
 Použite #Spinach&SquashMonth na zverejnenie na sociálnych médiách. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali začať zaraďovať obe zeleniny do svojej stravy nielen tento mesiac, ale celý rok!

ŠPENÁT

• Výživný a plný draslíka, magnézia, medi, zinku, železa a mangánu
• Vysoký obsah antioxidantov a vitamínov A a C
• Vysoký obsah vitamínu K, čo znamená lepšie zdravie kostí
• Môže znížiť riziko rakoviny

TEKVICA

• Posilňuje imunitu vďaka antioxidantom, vitamínom a minerálom
• Pomáha zvládať cukrovku, pretože reguluje cukor v tele
• Tekvica je protizápalová
• Semená sú antiparazitické, takže nás chránia pred širokou škálou chorôb