Mesiac teplých raňajok

 Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, ale aj tak sa nájde len málo ľudí, ktorý si naozaj urobia čas a naraňajkujú sa. Väčšinou sú to ale cereálie, mlieko, maslom potretý chleba, alebo niečo rýchle len tak do ruky. Tentomesiac vás vyzýva, aby ste si našli čas a celý mesiac si dávali teplé raňajky.
Anglické raňajky sú idálnym príkladom ako vyzerajú dobré teplé raňajky, ktoré človeka nasýtia na celý deň, a tak nikto nemá potrebu sa zbytočne prežierať počas dňa. V histórii boli raňajky pomerne nezvyčajné. Jedlo bolo ráno rarita, hlavne v starovekých rímskych časoch až po 17. storočie. Typické západné raňajky poznáme až okolo roku 1900 a skladali sa z chleba alebo pečiva a kávy. Jesť výraznejšie teplé raňajky bolo bežné nielen počas chladných dní.
Studené raňajky často ústia k bolestiam žalúdka, k únave a nepohodliu. Teplé raňajky pripravujú tráviaci systém pre ďalšie jedlo dňa, akým je obed. Široká škála teplých raňajkových potravín poskytuje výživu, ktorá udržuje energiu a podporuje procesy tela so základnými vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi. Pohánkové palacinky s čučoriedkami, kaša s varenými hruškami a jablkami plus korenie ako je škorica, vyživuje tráviaci systém a stimuluje energiu oveľa viac ako príprava tohto jedla za studena. Aj raňajky s teplými smaženými vajíčkami, feta syrom, špenát a paradajky poskytujú bielkoviny, vitamíny a minerály. K tomu zohriate mlieko obsahuje bielkovinu a podstatný kalorický obsah pre tých, ktorí sa chystajú do fyzicky namáhavej práce. Jedzte potraviny, ktoré zodpovedajú vašim denných fyzickým výdajom, aby sa zabránilo nadmernej alebo nedostatočnej výžive.
Doprajte si tento mesiac teplé raňajky a sledujte čo to spraví s vašim telom, možno sa začnete cítiť lepšie.