Mesiac wellnessu

 Počas augusta sa Mesiac wellnessu zameriava na starostlivosť o seba, zvládanie stresu a podporu zdravých návykov. Vytvorte si zdravé návyky vo svojom životnom štýle po celý mesiac a uvidíte, ako lepšie sa budete cítiť!

Výskum ukázal, že starostlivosť o seba pomáha zvládať stres a podporuje šťastie. Či už sa postavíte pred novú joga výzvu, alebo vyskúšate kúpeľnú liečbu, urobte malú zmenu a ovplyvnite svoje zdravie pozitívnym spôsobom. Existuje mnoho spôsobov, ako vykonať tieto malé zmeny.
- Zvýšte príjem vody.
- Pridajte do jedla viac ovocia a zeleniny.
- Sledujte svoj spánok a vykonajte úpravy pre lepšie spánkové návyky
- Zapojte sa do hodiny jogy, chôdze alebo aerobiku.
- Naučte sa meditovať.
Tieto malé kroky môžu viesť k mnohým ďalším zdravým návykom vo vašom životnom štýle.