Streda bez trávy

 Streda bez trávy je vrcholom Týždňa nefajčenia, ktorý nabáda fajčiarov k 24-hodinovému zdržaniu sa fajčenia. Týždeň nefajčenia sa začal v roku 1977 témou "Kick the Habit" (Zbavte sa návyku) ako prostriedok na zvýšenie povedomia o nebezpečenstvách fajčenia, povzbudenie fajčiarov k zbaveniu sa závislosti a prevenciu nefajčiarov pred začatím fajčenia.
 Po viac ako 40 rokov koordinuje Týždeň nefajčenia Kanadská rada pre kontrolu tabaku. Podľa Kanadskej rady pre kontrolu tabaku "je myšlienkou za Stredou bez trávy podporiť "prístup jeden deň po druhom" k ​​ukončeniu závislosti, koncept, ktorý oslovuje mnohých fajčiarov, ktorí môžu byť odradení myšlienkou celého týždňa – alebo celého života – bez cigariet, ale ktorí môžu zvládnuť jeden deň bez fajčenia".
 Uznáva sa, že prestať užívať nikotín a kanabis môže byť dosť náročné kvôli ich návykovým tendenciám. Mnohí fajčiari pripustili, že prestať fajčiť bolo ako rozlúčiť sa so svojím "najlepším priateľom". Je to však vždy najzdravšia voľba, pretože vdýchnutie dymu alebo pary z týchto látok môže predstavovať dlhodobé zdravotné riziká a mať negatívny vplyv na zdravie. Fajčenie znižuje hladinu dobrého cholesterolu v tele, čím zvyšuje riziko vzniku koronárnej choroby srdca. Fajčenie tiež spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a zvyšuje riziko mozgovej príhody.
 Zdravotnícki odborníci tvrdia, že prestať fajčiť aj na tak krátky čas ako hodinu prináša veľké zdravotné výhody. Ukončenie konzumácie tabakových a kanabisových výrobkov vedie k poklesu oxidu uhoľnatého a zvýšeniu hladiny kyslíka v priebehu prvých 12 hodín. Fajčiari, ktorí tiež prestanú fajčiť na celý deň, môžu tiež znížiť riziko srdcového infarktu v priebehu tohto času.