Svetový deň pľúc
25. september je Svetový deň pľúc (WLD), zameraný na obhajobu zdravia pľúc a celosvetovú akciu.
Pre rok 2024, je témou tohto dňa - "Čistý vzduch a zdravé pľúca pre všetkých". Táto téma zdôrazňuje dôležité spojenie medzi kvalitou ovzdušia a zdravím pľúc.
Význam Svetového dňa pľúc spočíva v jeho úsilí riešiť stúpajúce miery pľúcnych chorôb, ako je astma, chronická obštrukčná pľúcna choroba (COPD), rakovina pľúc a infekcie, ako je tuberkulóza.
Slúži ako platforma na obhajobu univerzálneho prístupu k kvalitnej zdravotnej starostlivosti, vzdelaniu a diagnostike týkajúcej sa zdravia pľúc.
Zvyšovaním povedomia si Svetový deň pľúc kladie za cieľ ovplyvniť politikov, poskytovateľov zdravotnej starostlivosti a širokú verejnosť, aby podnikli kroky na zlepšenie zdravia pľúc na celosvetovej úrovni.
5 návykov, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko pľúcnych chorôb:
Vyhýbajte sa fajčeniu: Jedným z najdôležitejších návykov na zníženie rizika pľúcnych chorôb je vyhýbať sa fajčeniu. Fajčenie je hlavnou príčinou pľúcnych chorôb, ako je chronická obštrukčná pľúcna choroba (COPD) a rakovina pľúc. Prestať fajčiť môže výrazne zlepšiť zdravie pľúc a znížiť riziko vzniku týchto chorôb.
Pravidelne cvičte: Zapájanie sa do pravidelnej fyzickej aktivity a cvičenia môže pomôcť zlepšiť funkciu pľúc a znížiť riziko pľúcnych chorôb. Aktivity ako chôdza, beh, plávanie a bicyklovanie môžu posilniť dýchacie svaly a zlepšiť celkovú kapacitu pľúc.
Majte dobrú hygienu: Dobrá hygiena, ako je pravidelné umývanie rúk a vyhýbanie sa úzkemu kontaktu s ľuďmi s respiračnými infekciami, môže pomôcť znížiť riziko respiračných chorôb, ako je zápal pľúc a bronchitída. Tieto infekcie môžu často viesť k vážnejším pľúcnym stavom, ak sa neliečia.
Stravujte sa zdravo: Konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, celozrnné potraviny a chudé bielkoviny môže pomôcť podporiť celkové zdravie pľúc. Ukázalo sa, že určité živiny, ako antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny, chránia pred poškodením pľúc spôsobeným environmentálnymi znečisťujúcimi látkami a zápalom.
Nevystavujte sa znečisťujúcim látkam: Minimalizácia vystavenia sa vnútorným a vonkajším znečisťujúcim látkam je rozhodujúca pri znižovaní rizika pľúcnych chorôb. Vyhýbanie sa oblastiam s vysokou úrovňou znečistenia ovzdušia, používanie čističiek vzduchu v interiéri a nosenie masiek pri vystavení sa škodlivým časticiam alebo chemikáliám môže pomôcť chrániť pľúca.