Týždeň povedomia o obezite

10.01.2024

Je vhodné (a možno trochu brutálne), že Týždeň povedomia o obezite sa koná tak skoro po Vianociach. Posledná vec, ktorú potrebujeme, sú pripomienky nadmernej dovolenkovej zhovievavosti. Ale vzhľadom na rastúcu mieru obezity sa načasovanie zdá byť dokonalé. Nie je lepší čas ako Nový rok jesť zdravšie a byť fit.

Kto prišiel s týmto týždňom?

Prvý Týždeň povedomia o obezite sa konal v roku 2009 v Spojených štátoch amerických. Za jeho vznikom stojí Národná asociácia pre obezitu (National Association for Obesity) v spolupráci s Medzinárodnou asociáciou pre štúdium obezity (International Association for the Study of Obesity).
Týždeň povedomia o obezite vo Veľkej Británii (ale aj inde na svete) povzbudzuje ľudí, aby "zatočili s obezitou". Je to týždeň informovanosti o obezite a jej nebezpečnom vplyve na životy ľudí a spoločnosť ako takú. Úrady zdieľajú zdroje a tipy, ako môžu ľudia zmeniť svoj životný štýl.
Na Slovensku sa Týždeň povedomia o obezite koná od roku 2013. Organizuje ho Slovenská obezitologická spoločnosť v spolupráci s Ministerstvom zdravotníctva Slovenskej republiky.

Čo je obezita?

Obezita, nazývaná aj tučnota alebo adipozita, je ochorenie charakterizované nadmerným ukladaním tuku v tele. Toto nadmerné ukladanie tuku môže mať viacero príčin.

Hlavné príčiny obezity:

Energetická nerovnováha: Najčastejšou príčinou obezity je nerovnováha medzi príjmom a výdajom energie. To znamená, že človek prijíma viac energie (kalórií) z potravy a nápojov, ako spotrebuje fyzickou aktivitou.
Genetické faktory: Genetika hrá dôležitú úlohu v predispozícii k obezite. Niektorí ľudia sú geneticky náchylní na ukladanie tuku v tele ľahšie ako iní.
Zdravotné problémy: Niektoré zdravotné problémy, ako napríklad syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), hypoglykémia a hypotyreóza, môžu viesť k obezite.
Lieky: Niektoré lieky, ako napríklad antidepresíva a steroidy, môžu mať vedľajší účinok v podobe priberania na váhe.
Psychické faktory: Psychické faktory, ako napríklad stres, úzkosť a depresia, môžu viesť k prejedaniu sa a následnému priberaniu na váhe.

História

Obezita ako choroba sprevádza ľudstvo od nepamäti. Už v starovekých textoch sa spomína nadmerná váha ako symbol bohatstva a blahobytu. V priebehu histórie sa však vnímanie obezity menilo.

V staroveku:

V starovekom Egypte boli obézni ľudia považovaní za krásnych a zdraviu prospešných.
V starovekom Grécku a Ríme sa obezita spájala s lenivosťou a nemorálnosťou.
V starovekej Číne sa obezita spájala s bohatstvom a prosperitou.

V stredoveku a renesancii:

V stredoveku sa obezita spájala s bohatstvom a mocou.
V renesancii sa obezita stala symbolom krásy a plodnosti.

V 19. a 20. storočí:

V 19. storočí sa začala obezita vnímať ako zdravotný problém.
V 20. storočí sa obezita stala epidémiou v rozvinutých krajinách.

Dnes:

Obezita je globálnym problémom, ktorý postihuje milióny ľudí.
Obezita je významným rizikovým faktorom pre mnohé chronické ochorenia, ako napríklad srdcovo-cievne choroby, cukrovka 2. typu a rakovina.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje obezitu ako chronické ochorenie charakterizované nadmerným ukladaním tuku v tele.
WHO varuje, že obezita je vážnym rizikom pre zdravie a môže viesť k predčasnému úmrtiu.

Prečo je obezita nebezpečná?

Obezita je vážnou výzvou na medzinárodnej úrovni. Nehýbeme sa toľko ako kedysi. Situáciu si zhoršujeme konzumáciou spracovaných potravín alebo fast foodmi. A čo viac, nezdravému životnému štýlu vystavujeme aj našich domácich miláčikov. Viac ako 75 % domácich zvierat v Spojenom kráľovstve je obéznych.
Byť obézny vás niečo stojí doslova aj obrazne. Poškodenie zdravia a psychickej pohody môže byť často nenapraviteľné. Ľudia platia ročne neuveriteľné sumy za ochorenia súvisiace s obezitou, ako sú srdcové choroby a cukrovka.

Obezita je významným rizikovým faktorom pre mnohé chronické ochorenia, ako napríklad:

Srdcovo-cievne choroby
Cukrovka 2. typu
Niektoré druhy rakoviny
Mŕtvica
Artritída
Spánkové apnoe
Depresia a úzkosť

Čo by sme mali tento týždeň robiť?

Najvýznamnejšie zmeny začínajú malými krokmi; varenie zdravých jedál, častejšie cvičenie a dostatok spánku každú noc. Čo tiež veľmi pomáha, je odpojenie od zariadení. Trávte čas vonku namiesto vegetovania pred obrazovkou. A nezabudnite pred spaním vypnúť všetky elektronické zariadenia.
Počas Týždňa povedomia o obezite môžeme urobiť viacero vecí, aby sme zvýšili povedomie o tomto dôležitom probléme a prispeli k prevencii a liečbe obezity:

Zúčastniť sa na osvetových akciách:

Zúčastniť sa na prednáškach, workshopoch a iných osvetových akciách o obezite.
Zdieľať informácie o obezite na sociálnych sieťach a s rodinou a priateľmi.
Podporiť organizácie, ktoré sa venujú prevencii a liečbe obezity.

Zmeniť svoj životný štýl:

Začať sa zdravo stravovať a pravidelne cvičiť.
Podporiť zdravú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu v našej rodine a komunite.
Vyhnúť sa nezdravým potravinám a nápojom, ako napríklad sladeným nápojom, rýchlemu občerstveniu a spracovaným potravinám.

Podporiť ľudí s obezitou:

Byť empatický a chápavý k ľuďom s obezitou.
Vyhnúť sa stigmatizácii a diskriminácii ľudí s obezitou.
Podporiť ľudí s obezitou v ich snahe o zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie zdravia.

Niektoré konkrétne aktivity, ktoré môžete robiť počas Týždňa povedomia o obezite:

Usporiadajte si v práci alebo v škole osvetovú kampaň o obezite.
Zorganizujte si s priateľmi a rodinou prechádzku alebo inú športovú aktivitu.
Navarte si zdravé jedlo a podeľte sa oň s ostatnými.
Prečítajte si knihu alebo článok o obezite.
Pozrite si dokument o obezite.
Darujte peniaze organizácii, ktorá sa venuje prevencii a liečbe obezity.

Dôležité je, aby sme sa o obezite rozprávali a aby sme sa snažili o zmenu. Spoločne môžeme prispieť k zlepšeniu zdravia ľudí a k prevencii obezity.